Večernje rutine mogu značajno poboljšati kvalitetu sna jer pomažu tijelu i umu da se pripreme za odmor. Ključ je u dosljednosti – izvođenje istih aktivnosti svaku večer šalje tijelu signal
Kategorija: Večernje rutine za opuštanje
Korisne navike i aktivnosti koje pomažu smirivanju tijela i uma prije spavanja.